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秋冷え・肩こり・腰痛…10月の不調は早めにケア
さすがに10月に入ると朝晩の冷え込みが強まり、日中との気温差が大きくなります。
夏から秋への切り替えの時期は、身体がうまく順応できずに体調を崩しやすい時期です。
特に女性の方は冷えやむくみ、肩こり、頭痛などを感じやすくなります。
「何となく体調がよくない」という声が増えてくるのがこの時期な特徴です。
①気温差が招く自律神経の乱れ
秋は寒暖差が大きく、自律神経にとって負担がかかる季節です。
朝は冷えて、昼は汗ばむような日もあり、体温調節の機能がフル稼働しています。
すると自律神経が疲労してしまい、
疲れやすい
集中力が続かない
肩こり・首こりが悪化する
頭痛やめまいを感じる
といった症状につながります。
背骨や骨盤を整えることで自律神経の働きをサポートし、
呼吸がしやすくなることでリラックス効果も期待できます。
季節の変わり目こそ、メンテナンスが大切です。
②秋冷えに注意！「冷え」は万病のもと
10月は、気温が下がってきても衣替えや寝具の調整が遅れて、知らず知らずのうちに
身体を冷やしてしまうことが多いです。冷えは血流を悪くし、肩や腰の筋肉を固めてしまいます。
冷えの対策ポイントは、
首・手首・足首を冷やさない
腹巻きやレッグウォーマーを活用する
温かい飲み物で内側から温めるなどの日常の工夫です。
背骨や骨盤の歪みを整えることで血行を良くして、身体の中から温まりやすい状態をつくります。
冷えで悩む方には、この時期のケアがオススメです。
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