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暑い夏が来る前にやっておきたいこと！
６月は夏本番に向けた準備期間でもあります。
近年は猛暑日が続くことも多く、身体が暑さに慣れていない状態で夏を迎えると熱中症のリスクが高まります。
そこで大切なのが【暑熱順化】です。（暑熱順化とは、身体を徐々に暑さに慣らしていくこと。）
オススメは、
＊30分位のウオーキング
＊軽い運動
＊ストレッチ
＊ぬるめのお風呂に浸かる
などです。
少しずつ汗をかく習慣を作ることで、夏の暑さに対応しやすい身体になります。
梅雨時期は筋肉が硬くなりやすく、関節の動きが悪くなりがちです。
特に首・肩・背中・骨盤周りの動きが悪くなると血流やリンパの流れが低下し、不調を感じやすくなります。
夏本番を元気に迎えるためにも、６月のうちに身体を整えておきましょう！
