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７月は暑さと冷えのダブルパンチ。身体を整えて夏を快適に過ごしましょう！
７月になると本格的な暑さが始まり、身体には、想像以上に負担がかかります。
⊛朝から身体が重い ⊛最近疲れやすい ⊛肩こりや腰痛が悪化した ⊛足がむくむ ⊛夜ぐっすり眠れない
このような症状は、暑さだけでなく、冷房や寒暖差、自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。
私たちの身体は体温を一定に保つため、自律神経が24時間働いています。
しかし７月は、屋外では35℃近い暑さ、室内では20℃台前半の冷房という環境を何度も行き来するため、
自律神経は休む暇がありません。
その結果、肩こり・首こり・腰痛・頭重・疲労感・むくみ・睡眠不足
などさまざまな不調が現れやすくなります。
さらに暑さで汗をかくと水分だけでなくミネラルも失われます。
筋肉は水分不足になると硬くなりやすく、血流も悪くなります。
すると腰や肩への負担が増え、慢性的な痛みにつながることがあります。
７月に気を付けたい５つのポイント
⓵こまめな水分補給 喉が渇く前に少しずつ飲む習慣をつけましょう。
⓶冷房で冷やしすぎない 薄手の羽織るものやひざ掛けを活用し、お腹や首元、足首を冷やし過ぎないようにしましょう。
⓷睡眠環境を整える 寝苦しい夜はエアコンを上手に使い、質の良い睡眠を心掛けることが疲労回復につながります。
⓸軽い運動・ストレッチ 朝やお風呂上りに５分程度身体を動かすだけでも血流が良くなります。
⓹身体のメンテナンス 不調を我慢し続けると、筋肉の硬さが慢性化し回復に時間がかかります。
違和感を感じたら早めにケアすることが大切です。
夏を元気に過ごすために
７月は本格的な夏の入り口です。
この時期に身体を整えておくことで、８月の夏バテ予防にもつながります。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、身体をケアするベストなタイミングです。
今年の夏を元気に、快適に過ごすために、一緒に身体づくりを始めてみませんか？
皆さまの健康をサポートできるよう、心を込めて施術してまいります。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
