膝にいいのはどっち？｜春日井駅・徒歩3分の整体院

グルコサミンとコンドロイチンどっちがいいの？

と質問されました。

グルコサミンの働き

・体内の軟骨の摩擦を抑え、再生を促す（軟骨に水分を保持する役割）

・関節の動きを滑らかにする。

コンドロイチンの働き

・関節や靭帯などの弾力・円滑性を保つ（軟骨に水分を吸収する役割）

・皮膚の保水性を向上させ、肌を若返らせる

・眼の角膜や水晶体に作用し透明感や弾力性を保つ

アリゾナ大学の研究結果による理想的な摂取量は、

グルコサミン 5 に対して コンドロイチン 4 だそうです。

軟骨再生には、動かすことが一番です。

軟骨をつくるには、酸素が不可欠であり、そのために

運動が必要となってきます。

負担を軽減させるために{プ−ルでの歩行}や｛自転車こぎ｝などが

効果的です。