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雨の日も安心！天気痛に負けない！予防・対策の秘訣
早くも天気痛の症状を訴える人がみえました。雨降る前は首が凝って頭が痛くて、ぼ～っとするといわれます。
天気痛は、気圧や天候の変化によって体調が悪くなったり、持病が悪化したりすることをいいます。
気圧とともに気温の変動が大きい季節は注意が必要です。
＊気圧変化が大きい春先・梅雨のこの時期・台風接近の時・朝晩の冷え込みが強まる初秋など。
一番つらい天気痛としては、気圧の急激な変化による頭痛やめまい、関節痛などが挙げられます。
気圧の変化は、体内の血管や自律神経に影響を与えることで症状が現れます。
天気痛に関連しているものとしては、気圧や湿度、温度の変化が挙げられます。
これらの気象条件の変化が体内の調子に影響を与え、天気痛の症状を引き起こします。
特に気圧の急激な変化が、天気痛の原因となることが多いです。
天気痛の予防や対策としては、以下のようなことが効果的です：
1. 適切な睡眠を確保する：睡眠不足や質の悪い睡眠は、天気痛の症状を悪化させる要因となります。
十分な睡眠を確保することで、体調を整えることができます。
2. 適度な運動を行う：適度な運動を行うことで血流が良くなり、体の代謝が活性化されます。
これによって、天気痛の症状を軽減することができます。
3. 食事に気をつける：バランスの取れた食事を摂ることで、体内の栄養バランスを整えることができます。
特にビタミンやミネラルを意識して摂取すると、免疫力を高めて天気痛に対抗できます。
＊予防対策の一つ・・・気圧の変化を察知する内耳を刺激することで血行を良くして痛みを和らげます。
≪耳のマッサージ≫
両手の親指と人差し指で両耳をつかんで横と上下に引っ張ったり、ゆっくりと大きく回したりする。
両手で耳を覆い、耳を押さえながら前後ろへとゆっくり大きく回す。（５回位）
一度試してみてください。
