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～今年の不調は今年のうちに整えましょう～
＊＊12月は"冷え＋忙しさ"で不調が出やすい時期
～今年の不調は今年のうちに整えましょう～
12月に入ると、グッと気温が下がり、体が冷えやすくなります。
さらに年末に向けてお仕事や家の用事が増え、気づかないうちに身体が疲れを溜め込みやすい季節です。
まず気をつけたいのは「冷えによる筋肉の硬さ」です。
気温が下がると筋肉や血管がキュッと縮まり、血流が滞りやすくなります。
その結果、肩こり、首こりだけでなく、腰痛、背中の張り、手足の冷えなど、さまざま不調が起こりやすくなります。
特に女性は冷えの影響を受けやすく、全身の巡りに変化が出やすい傾向にあります。
12月は「普段よりも筋肉が固まりやすい」という季節的特徴があるため、いつもよりケアのタイミングが重要になります。
「最近肩が重いな」「朝の動きがぎこちない…」など、ちょっとした違和感でも放置していると、年末年始の休み中に
痛みが強く出てしまうことも少なくありません。
また、忘年会やお付き合い、年末の買い出しや大掃除などで、体を使う機会が増えるのも12月の特徴です。
普段より重い物を持ったり、立ちっぱなし、座りっぱなしが続いたりと、筋肉に負担がかかりやすい生活になります。
そこに、"冷え"が加わると、筋肉はさらに硬くなり、疲れが抜けにくくなってしまうのです。
こうした12月特有の不調を防ぐポイントは、「こまめに温める」「早めに整える」「無理を溜め込まない」この３つです。
まず、体を温める習慣はとても大切です。お風呂はシャワーで済ませず、湯船にしっかり浸かることで全身の血流がスムーズに。
肩や腰の張りがやわらぎ、睡眠の質も上がります。カイロや温活グッズを上手に使うのもおススメです。
そして、体の硬さや疲れが気になり始めたら、無理せず早めにケアすること。
「もう少ししたら行こう…」
「年末が落ち着いてから…」と思っているうちに、不調はどんどん溜まっていきます。
当院では、冷えでこわばった筋肉をやさしくほぐし、滞った血流を整え、本来の滑らかな動きを取り戻していきます。
特に、肩、首、背中は12月に負担が出やすい部分です。
ここが軽くなるだけでも、呼吸がしやすくなり、体全体がふわっと楽になります。
また、12月は一年の疲れが表に出やすい時期でもあります。
「何となく思い」「ぐっすりと眠れない」「気持ちが落ち着かない」
こうしたサインも、身体の巡りが滞っている証拠です。
身体が整うと、年末の忙しさも楽に乗り切れるようになり、気持ちにも余裕が生まれます。
心と体に"ひと呼吸"を入れることが大切です。
【今年の疲れは今年のうちに】
身体を整えて、新しい年を心地よく迎えましょう！
