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足の指を使うと腰にいい？!
腰痛でみえる患者さんのほとんどが重心が踵よりです。
というより踵体重になっています。
女性が多いのは、ヒ−ルが影響しているためで
最近は男性にも多くみられます。
男性の靴も先が細くなっているのばかり履いていると
足の指は動きません。
靴の中で指は浮いてしまい、いわゆる“かぎ爪”の状態になっている人が多いです。
足の指をもっと動かして、本来あるべき足の裏のア−チを形成して
固まってしまった足全体を動かすようにしないと腰痛だけでなく、全身歪んでしまいます。
予防・・・足の指でジャンケンをする
・足の甲は指と指の間をほぐす
・タオルを指でよせるetc
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